BODY SCAN MEDITATION
Pedoman Praktis Relaksasi dan Meditasi
Sahabat yang berbahagia,Saya sampaikan kabar baik berhubungan dengan kemudahan berlatih relaksasi dan meditasi dengan mendownload ebook dan rekaman audio untuk menemani praktik relaksasi dan meditasi.
Saya mengamati adanya kebutuhan terapi diri yang relatif mudah dan bisa dipraktikkan sendiri, tanpa harus memiliki keahlian khusus. Untuk itulah saya ingin menulisnya dalam bentuk buku penuntun meditasi singkat namun sudah cukup menjadi dasar teori untuk mempraktikkannya.
Semula saya mempelajari hypnotherapy untuk melengkapi proses terapi yang saya jalani lewat praktik meditasi. Itulah awal mula saya dalam mengkombinasi hypnotherapy dengan praktik meditasi. Dua pendekatan ini jika dipadukan dengan komposisi yang tepat akan memberikan banyak manfaat. Praktik meditasi akan lebih mudah jika didahului relaksasi sebagaimana yang sudah banyak dikenal dalam hypnotherapy.
Yang menjadikan meditasi mulai diminati adalah adanya kebutuhan kebahagiaan, sesuatu yang kurang diperhatikan sebelumnya. Biasanya orang lebih memusatkan perhatian pada pencapaian-pencapian eksternal, dan kurang memberikan ruang bagi perkembangan kualitas kebahagiaan. Sekarang faktor kebahagiaan sudah mulai disadari kebutuhannya terutama untuk menunjang kehidupan yang lebih baik termasuk juga dalam hal pekerjaan. Keadaan emosi yang negatif sering menyebabkan ketegangan fisik dan mulai mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Kualitas emosi turut menentukan efektivitas dalam bekerja dan membuat seseorang lebih fokus pada tujuan daripada menghamburkan energinya pada hal-hal yang tidak penting. Terapi diri yang melibatkan relaksasi tubuh dan pikiran, jelas sekali, sangat dibutuhkan.
Body Scan Meditation adalah jawaban atas kebutuhan itu dalam kemasan yang praktis dan sederhana. Praktik meditasi ini selain memberikan relaksasi yang dibutuhkan tubuh, juga melatih hadirnya kebahagiaan dari dalam.
SILAKAN DOWNLOAD DI LINK BERIKUT:
http://www.ziddu.com/download/12323520/bodyscanmeditation.zip.html
Semoga bermanfaat!
